yoganesha
YOGA
Bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken.
Yoga dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Uebungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.
Yoga 1 für alle, Yoga 2 für Fortgeschrittene.
PILATES MATWORK, RUECKEN- PILATES
Das Training für Rücken Becken Bauch.
Die Atmung, Körperhaltung und Stabilisation werden verbessert.
YOGALATES
Formt den gesamten Körper. Ein Training, bei dem die Vorteile von Yoga und Pilates vereinigt werden.
CHI BALL- PILATES
Mit kleinen farbigen Bällen. Eine harmonische Art, den Körper zu beleben und entspannen. Fliessende Bewegungen aktivieren die Chi-Energie und erzeugen Wärme. Pilates Uebungen für Rücken Becken Bauch. Die Atmung und Körperhaltung werden verbessert.
STRETCHING
Nach einem aeroben Warm-Up wird die Muskulatur gedehnt, um die Geschmeidigkeit und die Flexibilität zu verbessern.
PILATES TONE
Stehende Gleichgewichtsübungen und Bodenübungen für die gesamte Muskulatur.
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